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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
" K% K- M. p! ?/ L# ~$ Y上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。3 l! O" d1 B* J$ \5 d+ i
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
2 E" D8 j# Q4 U- _卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)* @# I0 y* B% M! \2 Z) E- V9 }
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)  p, {/ A" c8 l5 q/ F
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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6 O8 w$ E* `; f- [, y( E! i    女性荷尔蒙9 w7 _2 U8 K& p; y2 T8 j/ J0 V$ l
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
+ z/ S7 |0 ?; v# O5 v卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来& I' L& @8 X- A) c( ~. ?% M9 a
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    体温
& r7 c& H% P, p5 d& ~) V  v由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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5 ]0 n2 G( L" E4 L6 k- Y    皮肤的色泽
4 M3 D2 I& `; M  D' H皮肤的色泽受到体温的变化影响:' _' l, i  q" R, m' h+ I
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。) y) Q4 v) d: F! v% M" a; Z9 d  L
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。$ j$ H+ T* P" ^
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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5 L1 A  u+ s( b& |1 G
    皮肤的状态
3 t" }% K$ o/ A' f  p9 T卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。5 ~5 l" i* p/ b) S8 y
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
! o% R$ u: Z& V4 q经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
! X/ J& ?$ n% W9 u0 A' r荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。- |. p' M- C) u" y  T: D4 r9 ~$ }
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
0 O8 C2 i2 n" P6 b) X2 p6 ?. r% D卵胞期:情绪不错,精神饱满。' G- F$ m# }3 g9 h4 n5 O) h' I
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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5 B- M. _: K$ J7 y
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9 r* [# H7 E2 n& {" n8 b9 D! m; T5 Z0 X0 [7 R
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
% B9 X  b5 I# s" T3 X
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
7 a- X, H3 H1 E4 T( ?护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
; v* `- a! T, U  q% T4 b② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。. _$ h- r+ X8 o3 y& V0 ?- g
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
3 a0 l3 Y* N5 j) a! a化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。: l8 C! D3 f5 T- W: [, [! u

( Q( P6 R( z7 W$ G" y1 E
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

4 z# U$ |2 ]& V( B3 c! K饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
) O6 X& r: x; z. s' F+ w% n* H& P: W1 e+ r$ X
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。- h6 V. \9 v$ J* y; M$ t

0 M& r2 V; ?/ C" {# s
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

$ I, h/ q* j7 m2 m+ Q+ v* 此周期内减肥效果不佳
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2 B! ~% K/ o6 _
卵胞期

- u3 O2 i& e6 ?) Y是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。0 @1 d6 l3 f( x- g  \
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)( M9 ?* y5 {; Z6 C
4 L- f0 L/ U+ J' H" U1 L
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

& V& s2 g9 @* B% X. v- g& A化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。2 D9 t. U2 J# k6 O' ^
/ D$ K2 P* r7 v2 K7 ?* z5 y
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

( `3 x2 P# x* p0 h8 T% R! Q. t0 r; D( }* j$ m8 v% A4 T; X
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

1 l* _5 q& n! j! q: d* 此周期内减肥效果较好! w. v& U) S8 n4 y' Q) N

% C8 _+ n4 K% J/ f

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黄体期

0 x+ C- g8 M+ q往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
* J5 f3 z; s2 p4 S3 Y脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
' F% D5 h4 p3 L. F+ T* u护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
7 d4 i" y* n, h  c) d6 r② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
3 G1 F  O6 E- _" O) R. v3 E, i③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品): p, r  i9 f2 M" o- r/ x& s
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。8 g* f' [/ e8 V& s1 g

" e4 M1 ^5 K1 |/ N# A
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

  s. S$ e- V8 m/ L2 w3 |4 y% d+ P饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。1 Y6 x/ i- ^1 z( `

9 b% z) Z: {9 a- Z
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
# q5 P/ @4 |5 n8 @
0 W* j5 b7 x# X8 n9 y
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
) g( M7 C2 m0 M. _) V$ w$ ~/ r3 R* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
' v! z# }+ w6 \为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
3 B% r! ?" U6 T* d使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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