|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
/ H6 B a$ g) J0 ^. P4 B# t3 _& k+ D3 w5 s$ ^2 }/ _: f5 S9 z
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
7 p" |+ M3 j6 v N* J
) {! \+ A8 _7 M& l" U6 Z2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 7 u+ m7 q( W' e* S
& F$ T5 @5 i) s+ S0 \2 m" p3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
/ ^* w& X/ w4 v4 ~0 h# j& H! ~% i, e0 d
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 0 ~$ ~& G8 L. S4 s1 g
3 O' U4 }! s9 F
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
5 N$ C$ N9 O* B; B. B3 R9 ?/ F5 w3 c2 [: ?4 Z
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
. B2 H$ k4 Z4 B5 g/ k1 m- w- H: O3 O& u- a1 o, u! C) ?
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 Y7 h4 a% D7 p3 ~
! e' r7 a: ]9 X- D7 v3 G6 g4 j
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ! I- o8 R. X+ Z' V
5 S1 M1 p6 ~, a7 L7 m0 Q
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
9 A: v% x$ B, S, z. t5 U4 a
) h2 H2 _1 T' h7 d+ ]10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
# ~$ `4 ^% T+ \/ }5 r
" u& S( W' W# `% ~, e11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
( Z3 m- ^& B# h8 n. ^( \. k& W. X8 A7 J2 G+ w1 n0 D
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 9 e1 Q3 E9 O# u9 s+ z7 @0 q
$ i- y: p9 M; T* `13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
( N% G5 g, d u) n' ?' n" [
3 Y9 O7 `( K6 \ K6 e* t# u14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 , L( |8 F2 F9 u' A& [* k- V
# Q9 h4 e) D- w9 ?( }7 l
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!