|
蔬菜水果中10大减肥标兵
" [; i& Y( R2 n8 F( `2 Z8 d& Q1 ^7 \! C6 I0 s7 ^- J3 q) `' F
1.紫菜 % X; m% d- s# M' G$ z, E$ T' b4 W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( z2 b- E1 z) r
2.香蕉
8 d. j9 l/ M N7 m3 R! `; r香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 ^5 W# P( l$ z1 B
3.苹果
6 N! o$ V" Z, O4 u' \, `苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' t8 q# s+ n% W3 B& V
4.木瓜 9 s5 D7 s, m, U5 f3 v' A
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 m+ d2 Q) S, c1 U5.西瓜
9 b( O% H) r9 Y* ^& q- f5 _( O: a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 N! j0 v; F1 n( _* c& M8 F
6.西柚 * [; F5 m3 H6 E: C: ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # Y& p Z5 w+ ^) Q' s$ t9 b
7.菠菜 ( r# A% o% o9 i8 M- G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: f8 K9 y+ d9 Q, `8.西芹
) t/ I3 {6 S! X% b5 d# E9 K. \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " \; N, @, L: N3 k1 U: m* f
9.奇异果 . h/ A* g7 \3 `3 S3 H% G
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
6 m! u' J1 y$ G
3 P/ z3 m! f+ B! P2 ^10.西红柿
* a# R7 k: u6 ~+ a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 H6 Z, a3 o m6 @( p
6 B& l2 D. r+ m' C3 q6 Q
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主