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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" Z' n7 _, T/ k5 P) x& B1.紫菜
, [0 u1 A& x0 c% g" d5 o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ D+ H7 Q1 g, ?. \3 t* `2.香蕉 7 ]) H0 U) S4 l! W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; G2 ?7 ?: j, o
3.苹果 ! k( K" N# N- p: D& Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ I: P- d9 [' G; a f5 @* g4.木瓜 ; y [& W0 r0 H/ ~# c* G3 @) z& `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 q5 ?2 F* ^$ ]# }( ]. h/ I u. w8 v
5.西瓜
! j8 ]# d9 `" \, x r" d) F( n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 j) O, w/ F0 Y$ A; d6.西柚
! z4 F" G! E3 D7 g3 A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . v7 P+ i0 ` h8 M1 T Y- k
7.菠菜 ! e' |5 i& B) B4 v$ V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 M# b, L3 D: O" l$ |8 A) W1 g. r u
8.西芹 , X7 Z5 w+ Y" k' n& a1 n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 z6 V1 L+ K9 S# ?8 P9.奇异果 2 ~2 q: U7 `( E2 h0 i; ]+ `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 |8 h% B) X' Z3 g
" P6 U7 n0 m7 K! \5 R6 G9 X; D10.西红柿
! l( N/ x; [" R4 q) ^ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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0 V* ^9 \5 W. w[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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