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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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2 z, X2 @5 ^; o& z, m1、面色苍白型：气血不足0 ]9 N" o v( q. V$ g& B% h! U
% b) z0 J. e l7 ~2 E9 g, z" @. j食疗：蜜汁花生枣% N9 f- Z3 A. q+ ?7 z
( @- F( D7 B4 y) z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。. j: m$ I3 t' I" y8 g* w+ f
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2、面容多皱型：脾胃两虚% c: {7 m3 B6 U4 s1 A" ?- q
& n: X3 N4 u7 R' j食疗：什锦山药泥
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6 g! V$ a2 i2 r' O$ X# P0 {做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。- R& b, S) k. l; [3 D k" }: [
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。5 E0 K X1 P L
% b1 t3 u( W$ r" B3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参' Y4 T* B4 `& o# t7 J6 H; |/ R, a" B
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。0 @4 g9 q0 o; \; [
; C) d0 M- m6 [# x* ?功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。4 }- m# _+ Z7 x. Y) H* d
. J5 [ T; d( F食疗：栗子炖白菜
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7 x' {5 d" u0 m$ I0 R做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。0 Y3 T9 v2 \8 s7 W! e6 N* N
, d- |, t0 k6 s; r) K" k+ ?功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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6 g3 ^' e2 C) q: E! B. Z) q, Y食疗：海米炒油菜# A4 w" J+ r2 ]4 Q* {. c! u
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。) I* Y1 @' r- }' m1 l% ~
. O& f' v0 }. l8 y( ~8 x功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~