秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 m: [+ y  W' g/ {* o- Y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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7 I4 r3 E8 k1 m2 O% i4 N　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

' K0 d2 C$ |/ ^" ?5 n- t8 }　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 h+ p1 y% l* o. ~　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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9 D& f  ?: g7 A/ o0 H: d　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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% i$ [; ?4 ]& \　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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( v& h0 n( G! j　　做法：
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2 K& J7 B" v0 w  ^* a　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 M- X5 y3 h; I; M　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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- M. W" s6 M$ M) q" \2 Z+ d　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

- R% L3 e$ v3 f4 M2 I$ H　　做法：
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; b, C: ]8 h- j6 j2 S　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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# S( [. v- @9 U1 A' |4 a# z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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: I, J1 r# }! E( l) @+ T/ g# r　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

( h9 S( ]+ X; \　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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1 x% Y1 Q4 H8 t: Q' k　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! f( k- B* @% v! K8 l　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

( @! x8 N* y; y6 a9 o$ a　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
( I5 J! J  _3 D- n$ Y' ]( `+ Z
, f' M1 q$ S5 c+ y　　2、苹果洗干净，切块。
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. g+ Z; j; m( Z& v: H# f) P( E　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

% `! @$ [. v. [  w: H　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ n8 }8 P- n6 ?4 V: |- G! k& A　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

; a6 Y( g( o% N- o7 ^0 X( |. o　　做法：

2 y. H2 t% d% v8 Q0 ~! n8 v3 q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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7 ^1 g& G2 E' r' I　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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/ U, C! I0 ]# k2 ?6 W( I　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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) Q7 x: R. K, ~% @0 U# w　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

# f+ i& e) n" f2 @1 D3 X3 u　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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: r" i6 Y+ U$ u0 u0 E* k　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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+ r" s' N; @/ @* q' t　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" y  {' {1 D7 S) t4 mLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐