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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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5 a8 v4 C- r/ I" ]/ w1 {" R偶然看到的，和大家分享下4 n+ E. w9 T! N! X2 m( t, F
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养) }8 `. @2 F& D" H0 d. p( w" r
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
+ T, y! y4 S% c% e9 i, s$ T2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。! ?2 |( h% l! U
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
- A1 \$ }. d1 V4.捏鼻：
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7 B; {: Y9 L7 O$ F1 L8 d6 y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。# l$ r; F" J3 Z/ m9 L9 i/ u) l" c2 b
5.叩齿：& C9 h F- Z6 ?6 ~
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5 @' `% C3 {! Y9 E6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。* {7 s [% T, `8 a i q
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 k9 K' W+ V* B( ^3 [& K* e8.干擦：* U% U; d6 k' u6 J
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。- u3 G ?: t9 O2 \* w
9.拍肩：1 F) @, {6 m1 D+ l1 Z
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
9 _' X3 ^9 L. u- i10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
% [: O5 j0 I+ k1 i1 h t6 w11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
/ b5 I; \/ X6 ?5 T @: Z: |12.踩脚尖：5 A/ \7 H: s: l0 ?9 K
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯