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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) @1 R) D; s4 |* |
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 n4 l/ U$ k: ?
（1）吹气球
2 y, t: T1 c; W" O$ _ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 x% I- s- e3 U" g; i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 s( w2 O) f( e+ j m1 Y
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（2）游泳
K f, F5 K* t- Y) s/ K* `- V 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& i7 R8 L' |# {8 O+ Z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
% X! f/ I4 j& Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" E6 t1 p" ?# P3 [
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; L3 _4 ]. f& u7 e5 Q3 i9 H
7 ]/ J+ u3 N" K! l: y/ r) d! U4 ?+ r% }! } (4 )吃青木瓜
$ h- q& Z% ]0 Z3 Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 ?( ?, }/ A B }8 H
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 y5 E; L# [: x. l: S9 }
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(5)喝酸奶
6 I; E3 l5 v0 D0 `) |1 g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 `5 |: L# a$ x( F2 v' r* ~9 j0 w, _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" \* A. C2 O$ D5 l0 n" i0 [$ n7 I
1 O+ j& t+ \" d; b(6)服用维生素
( y" @# C0 V( m4 b' N$ B' @% Q6 C 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 N/ x6 z6 L9 a" y. Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( J2 m8 m7 X+ Q9 J* t* O% G* N V
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(7)补充胶原蛋白 . E2 T+ X/ ^4 c ?7 F- g
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 }9 v5 ~ _2 u8 ~* s0 E4 ?
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
