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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! N. b% d1 E) D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ O% |& n. r3 J& @6 E1 H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
S& l# z. k( T8 p8 @4 B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 m$ a7 i5 x& S p6 K
(3)海带可降低血脂
7 E/ d* |6 H/ ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. A8 F/ Y3 @6 `! B, _(4)豆制品促进脂肪代谢 ) K% J5 ?" l' |( c+ N* G( _$ L& O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( ?8 s. ?9 M; C0 C8 E5 d* R9 t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 v! q) O, X6 z7 h 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; z j# e& \8 s) g$ d+ S7 D2 Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ l0 J1 ^% s, Y. a, f/ @6 J/ Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% ~0 J2 w3 g& e1 b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ X% d {1 ~' |3 Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* Z% q2 f: q3 A' F; f5 d" }5 S2 F (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 ^* a2 w3 o' ^3 i9 w# g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 n/ ^7 T( f: A2 ~$ M9 j (9)洋葱降低血压" F' \4 {* t5 ?$ s$ K5 ^4 l( }& y0 W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% A8 z: w) c, G2 l(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ d. H) w$ g# h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 ]8 o3 Q% x% d# Z1 Q( s' O
(11)大蒜减少血中胆固醇 I6 O/ k9 E) S, k6 Q8 v- J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) U9 ]+ N6 f" a& Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜