【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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: i$ m4 h( ^! P2 B& `) J3 n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 {: R5 K4 l+ I. C. O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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; C8 b: @4 W0 N' p; x/ A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) x- e7 ~- }. m2 Y  J: i' k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ b/ n+ {  c7 {$ S+ e( e2 G& C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) B5 A& S# k" O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 J, }7 k- g: u- z2 o2 g- P$ l8 P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - K2 P/ F9 `+ ?     (一)成人 5 g4 d. B, O  Y+ D3 w) o# y $ U# ?' g: }# R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . y. M! ?  [# _% Q& d6 v/ \5 W 2 l( z( t+ f( {+ p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 b1 C# G4 u' V' L" J ! Y0 V& n6 g: I6 _  R5 p+ @3 o2 g3 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( r3 d4 W, ]0 V9 U6 c/ X 7 ~% o1 D# t& O/ h: E3 \    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * I- ^6 z" \- \. h8 f5 e  x     功能：解毒清热 " {0 E# k+ K2 g3 H; P$ w     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 F/ T7 j5 H1 S* Z; O! K% ]; u* g " |/ p; v+ p7 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 E& O- f' r; ~$ ?& {( _8 M' S( Z2 v  f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " q% f$ R) Z. B4 c : C' r2 q# D+ p% n    功能：清热宣肺 + N3 _$ y2 ^& v. c/ {# N 1 W) H, V3 E- l' C+ l% b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : C+ Q" x% P/ q+ y& E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 |  A* o, X7 R4 s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 H9 [1 D2 n3 D- J , N! }/ z; A/ r! j  O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : c* \4 Z" p9 z2 J; z) h     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # Q2 d$ z3 ?" N$ @    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : K0 F! }( A8 v! `: i9 Y& y7 ? $ W1 ]! s( L2 }- p/ x- @/ r, Q& Q    功能：清热消滞 ! [' C' Y$ \; R# V - v+ x; ^! |* H! B) [6 y" C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 ]& f4 M3 E% ^: }5 G8 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 P% G9 X/ U# ~) O% j9 z# J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 ~% `4 J2 }, P5 f0 M0 P8 w& m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 n$ D8 w' l, p+ M7 K' c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 Q) J' N6 V% }1 w觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~