【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& b3 n) A7 X0 U/ G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! L1 |4 c3 o# T9 a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. h9 J  u- \0 {5 P* `0 R8 I9 B/ ]5 N: C& b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* e+ L8 m) }- X/ s+ }9 K二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 A( M& g" l  F2 w    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 k+ o, H+ @4 [! _' U: K( p% l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 b0 C& _% D' F7 B3 q# Q' l    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 x$ _) i7 i) G% O: z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; z  m; K/ [' p* F) \# l. q5 _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & R' C1 t8 ^9 \. `+ G9 c ; g( j, {9 V- |/ P    (一)成人 % Z( S. q0 w& p7 N     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 ?. v& f  Q" U( Z7 G- ? 9 D1 {+ r4 u  A7 ]5 \0 y; y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ B# b9 I, j; }2 }2 ]( j% M4 i . e) X  ?2 K4 P5 {5 r/ I, f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - h  n8 g1 y  b- f& K     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; Y2 d+ M' P/ g: M( v- Q9 F4 e& B     功能：解毒清热 $ m& \- ~" K: G# P& Y 7 Q4 r1 [: H$ q3 ~% d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 ^( T/ c/ W9 s1 h $ ]0 _% k& D  Z* o. I    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % }8 j/ I- v' {  R9 r. R* l0 E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " i& |" ~" s8 w$ k- k& Y  P3 ` 0 j" n) a9 v" m- \& Q    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " a5 C4 v- s7 u. t( E. \6 S / j7 j3 I3 R5 K% L# g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ]5 e. D4 h9 `3 A1 A7 L% m/ J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + q6 m7 x5 r# X& |0 r0 Q+ Q& V(二)儿童 : n0 @7 E2 j% M6 i- i 7 ?& d: k; J' u( i  V6 n7 I: F, [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . N$ d% a' b! W  j  f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( `; l4 S$ f- {  M& q6 x; u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 \( ~1 r" }! x- j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% [# `- a! P7 a6 D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 t) W4 g: F8 l6 U5 t1 z5 c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ t, F/ d$ |8 h: u( Q+ I- @/ `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 o. `& o- v7 q8 P  a) ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& |) \2 U. K7 I% Q7 X! w& z有病治病···没病可以强身~~~