【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
; f1 y' L. x( j9 o: @7 r
& x( s3 g( n2 i' _4 c' f% ~3 H你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

8 j6 @0 ?0 k: e. l2 D% i2 q  n睡眠美容第四法

, n1 P6 `* ^2 L3 s! u5 Y清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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% q9 {2 s; F7 D1 g$ H5 C+ W睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

9 \5 A6 b( Y) l, P# `9 s' e睡眠美容第七法

4 ^$ G. j$ s* L) V5 F, O, ^9 w  L睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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( e2 f- n6 h5 r2 w. `5 ]睡眠美容第八法

/ K7 N- P+ t, }1 m: V睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

9 V! e3 u* k2 i% u9 e4 x睡眠美容第九法
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+ \) A3 V2 n( W) i: U洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

. M! u: h+ \4 G* M容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

7 y/ z) I6 D8 N$ |5 E" L; G( [' B睡眠美容第十一法
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' i8 W6 F- Z" U5 \1 z4 x; |/ F每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
: U) _4 H5 T8 Z( k$ D' s  O4 k% s
& p) D- a# c% x  w) j' h/ q倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
2 i7 ~  n( l$ v美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。