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一·推拿法： 0 _6 L) D$ Y, G4 p- v0 E% ?& ]; N
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ( |9 r1 e7 \. |$ y/ [
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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$ N+ F3 Y' P5 V- z( _2、抓住皮下脂肪，想上推压
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4 H9 r* a, H8 @用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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7 F" V p6 ], V利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ( u3 Q4 }5 ^+ I1 _
* Q' c" p2 c( I' D0 o4 }利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 7 ?& V& B" N* Z4 w) H0 w4 z1 ^# x
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4、完成的重点刺激
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% {! B3 g+ f' i1 v3 c以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 - {4 B: [9 B6 o5 ?
( a! i' i. k8 o; q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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% i I% R, u/ O2 U1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 0 Y0 e* l: l& \- E: P
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/ q8 X% G6 k8 ^* j三·双下巴减肥运动法
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# C. X( G5 E4 W; k1 w. l指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' o4 _, }5 w: O- C E: h+ k& M% S
, K1 t5 B. u% f' P5 X& s1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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. M1 n2 Z# r" g0 w6 ]2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 . B7 E5 y* L! h( N1 Y
; q# Y/ F+ D3 K+ \( f- w' U q% W3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) d8 g+ ^% O) m# G4 X
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- T2 V3 |( O& e四·食疗法：
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; V0 J2 j% |: x, L3 u在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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8 Y2 c6 c, }0 t/ g1 T/ J/ w8 Z3 q7 }5 h日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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3 q& `7 g% t/ S$ X [+ Y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 0 M! o: M( @% c) A' o& j5 y
+ \2 T/ C) i+ n·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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8 T5 C% ?5 X/ ^2 F$ F在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
