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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C" q& o, N- F- J) P/ Q* h
热量：66cal/一磅* y. |5 I0 ~* \7 W5 `% P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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?2 F, d' Y3 ~# c; _! P/ m Q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- z% n0 M2 b4 H+ f6 S: f 热量：19cal/半碗4 u% H: U' Y& r% R; l# e E: O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低* n# a$ O. n% C1 o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 }3 Q" _; O! K" a: E; ]0 ?: i
6 b* d; \4 m, F& ]* T8 B 土豆：水煮土豆最安全' Q- P7 g8 m2 Q4 Z+ Y' [7 c
热量：145cal/一个大薯" x" {, [4 \* S- a" L C" t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
U3 v, ]' j7 A$ x 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* \& w& {" {; \$ D) y7 N2 d/ y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54