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1、西兰花
' |6 [( ^8 k2 w1 u& q 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 # m8 t% D8 g* w- D
2、胡萝卜 # _2 E, |3 b8 @/ T t/ r f
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。) e0 d- E& I* _, ], E, `& M6 w4 O* c
3、三文鱼 . R' x* a4 E; K
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
$ k, e( j1 S* ^/ M, U9 L$ U 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
$ g; {# O' m+ y& d. @' p 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
, I7 B5 T" H" M1 _# h: _6 U1 f6、西红柿
& B) G1 \- ~3 S1 F$ l 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 5 I% e9 l; w% @. @, P
7、蜂蜜 5 Z8 }8 @5 ]9 P$ z+ F e
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 7 j }2 F6 |, i L' W8 X( k% g( u- h
8、肉皮
[7 S! Z3 K& C 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
