|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：& O8 T e8 m- ]; p- J
; @4 v5 r3 p3 m: u* y
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。/ R9 L% I" f: b* ~
* D% `' _/ k" k+ S5 R7 `
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 - q$ k3 d/ q+ ~8 I( s
( y: j3 @* I4 l; a( Q2 j接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
1 p- n) D$ A7 ~, z7 m$ N! Z. O; n
0 s% [7 Y, C6 D% [0 ^3 r, w1.绿茶＋优酪乳减肥法
; g- O [1 G# V. U1 ?4 Q9 ^汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
/ S$ C: D8 V Y+ ?
$ R7 C7 ^. Q U+ g5 ^$ P- ^ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
+ F$ x6 z9 V& [; B; S 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。4 d' R, P G6 e5 o* U, X4 o
, c6 b5 T+ B. s g6 `3 j/ }* z- R3.绿茶＋苹果汁减肥法 # s) v. c; }* ?& z4 Z; S
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主