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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
) K" d% N m# [7 P9 M( D作用：补心血，健脾胃。4 w- d, L8 q! ~+ V
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。, l' P* i3 l+ k& l, K
8 @) k( y6 |; N3 X. t7 A2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
: V( e1 q8 ?0 Q9 }作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 f) Y& T3 s6 n5 }# C C$ @
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。) g/ G W6 I3 |( I! b
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
: g6 V! `+ E% \' ~功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。% t. ~; E! i4 s( d
作用：生津清润、清热化痰。. U9 H, }3 f+ K% o! l: h+ H( m
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。; P L, p& ?; [1 Z) `* N
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
( S9 ^) Z7 a# {- S. N$ `: u作用：养血和血，润肠通便。* j2 i) H7 R6 U q& I9 `
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! M4 i! N1 ~5 x; F) v
8 F; Z$ E% t3 y: b" Y# s6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
' F; v7 R- W. V) N1 y( _作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
4 Q' b* M. p& ~9 I* U2 W+ P功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 \2 Y' D B, V
6 Z! \2 S! G; z. i8 V7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( ~; t7 P0 @( V7 x; _
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
e# b4 \7 ^+ b3 M G' @- F功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 