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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
* c- n0 t5 O& }: B4 `作用:补心血,健脾胃。
2 E! V) Z& b) M功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。& B- j0 _$ K m- c6 \$ S
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。4 @* O0 |5 Z; L Y) f+ y; `
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。' O, W2 ?0 m3 g6 p
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。) e: p( A5 b7 p# k
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。, j+ q3 l" q" j
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。% Y2 m3 d) z) M: Z& Z9 y5 l8 C
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。0 v2 K6 m7 T* F& e& q
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
6 p7 f5 e3 o. l作用:生津清润、清热化痰。) ~" \0 S, S6 k3 _" D4 w/ E/ v# e
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。8 ?( v* U. |; F% C7 c( z X& S
( }4 C! d! k, ]: f, H2 @$ y5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。& v6 M, C9 V- @$ u9 L: Y+ Z5 p# Y, h' v
作用:养血和血,润肠通便。1 C' k- \& B3 v8 i$ M- S5 C& o
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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& x, [* s6 L0 \2 K6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。% X+ a9 W' e; P
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。6 T6 ], n& ~8 P% U
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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/ x- _# {+ g) b( _4 ]7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 p+ q, d) p# e& \) c2 _& Z6 O q
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。/ Y; \ r9 b/ m$ J5 N# k
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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