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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
) K" d% N m# [7 P9 M( D作用:补心血,健脾胃。4 w- d, L8 q! ~+ V
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。, l' P* i3 l+ k& l, K
8 @) k( y6 |; N3 X. t7 A2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
: V( e1 q8 ?0 Q9 }作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。4 f) Y& T3 s6 n5 }# C C$ @
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。) g/ G W6 I3 |( I! b
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
: g6 V! `+ E% \' ~功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。% t. ~; E! i4 s( d
作用:生津清润、清热化痰。. U9 H, }3 f+ K% o! l: h+ H( m
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。; P L, p& ?; [1 Z) `* N
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
( S9 ^) Z7 a# {- S. N$ `: u作用:养血和血,润肠通便。* j2 i) H7 R6 U q& I9 `
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! M4 i! N1 ~5 x; F) v
8 F; Z$ E% t3 y: b" Y# s6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
' F; v7 R- W. V) N1 y( _作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
4 Q' b* M. p& ~9 I* U2 W+ P功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 \2 Y' D B, V
6 Z! \2 S! G; z. i8 V7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( ~; t7 P0 @( V7 x; _
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
e# b4 \7 ^+ b3 M G' @- F功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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