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1、头皮屑
6 n4 j, g, L+ l, |
8 g" Q! t3 y! ]1 B) G 可能缺乏的营养素:
$ \5 B! P/ \4 y$ m. w; P, t' v' r; c: l+ c( ^6 ]$ x Z
维生素B12 + q; g) N$ i0 p2 {9 S
. X4 R x7 A z/ p# D8 `4 O
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 `3 J: M, A4 l' a/ K, D5 ]
7 n n# W* j# p# u: N! X 维生素F
* f o0 L0 e) @. I0 t; G
% W$ x: ~* h$ X1 F% F, g+ P% K4 U 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 Z5 I* d; p8 U. j) q. ?! `9 ]4 ^) h+ K* _5 u4 `" n
维生素B6
' |/ p: [/ k7 J2 K1 u1 B' L
" E: M+ B! a* n 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; v: {2 Z6 P; v0 v7 {
3 G4 \+ ^ T& h0 ^( A 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 A6 Z9 x+ l Z7 X7 H& Z# @# a4 u W- a; V9 p# o
可能缺乏的营养素：
/ @5 Q/ c* J( e- D1 l# H, i. {/ N& g* @9 `7 O* o: u" ?; Q d
复合维生素B 6 g4 k. `* I8 ~0 D% P- @
9 O$ q1 j; E, ]3 E: c( P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 B g8 w, c3 V8 d6 [' ~
* l# m! [/ L% x4 d 对氨基苯甲酸$ R/ |" d2 d2 C* R
9 O6 ]# e# W) w' }0 b5 h' o 需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ s2 N/ u) i) R0 f* J7 g3 T1 Z# N$ r8 Z/ |* R
维生素F + `9 t- J& T! G; h% Z
0 ?0 C+ p9 e4 Z2 m' I9 G
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' T# y' ^) T* U) o# Q6 n
, k5 p" @8 k9 @8 k' F# b* j1 H% u 碘
1 c D% d: y! S$ ~
; D% j% F! [) s `9 x 需要的食物：盐、奶制品 ' Q" r) C; q; J. O( b
: Y6 ^7 C5 S7 h) z7 x# P# y! H
3、脱发( e. i- k. K8 g6 H$ l
( F9 \4 v0 ~( y( C1 N( J' E 可能缺乏的营养素： & X( [; L. n* w. y# s F$ d0 ^# L
" m8 b2 D0 U6 G, Z, X/ y& b 维生素H - |) [! ~8 Q7 m
9 H2 ]& y# p: m1 o2 H- B) ?, @ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . G g3 J' b$ T9 b$ |3 t
: B& u" I; B8 d$ `3 T
肌醇
4 Z( \5 {" k; p+ q4 U* r2 \8 t& Q* T! `/ h" e# c
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# N' i e* d" z, x/ W/ U! y* s! w* Y7 l7 p' U- Y. T
氯 % {' y+ E1 s9 I5 k% \
, r0 Z: D- i9 W- k$ g 需要的食物：一般食盐
0 W0 E8 K& k, L7 i' `- H2 r- b9 I3 }# K' l+ m
复合维生素B $ S" p: F6 i. v+ \% v9 g
* r6 d$ P" [+ \1 Q3 c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) F! h: R& c. D& J
( {1 O) v9 e3 x7 E$ @$ `( o 和维生素C、叶酸
+ _& n2 p% i& C* Q! S4 H% p' [
/ S8 f+ R, d/ n1 O" h2 h8 p3 T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46