众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 6 N: l2 k# z4 Y: M- F4 i; d) J $ }) m7 F: G% G& D/ d! R1 U& V) v
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。: N5 w% l" o3 y' b6 t: F
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柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。, X, `2 R& c7 U- {
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柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 $ z; g2 }3 X+ l3 _, F: ~7 _: l " `" D+ {1 r, Z 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。 # @1 O1 p: J T& ]7 w7 K 4 }0 o# t3 n" Z7 h6 \2 g
减肥方法如下： 0 @% M9 I6 }1 z" U 9 S9 ^2 E5 h. O
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。; |$ R9 V7 A. p5 i% |
' @8 W: M6 _2 F- l9 q, [ 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 * N' ]7 g* r. t 8 G; c/ b# I- p7 v. X0 i$ h 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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